Kas ma võin oma treeningpäevikuid jagada?

Treeninglogide jagamiseks puudutage Samsung Healthi lehe paremas ülanurgas menüüd „Rohkem valikuid“. Vajuta nuppu „Jaga”, töötle pilte ja andmeid ning salvesta need oma telefoni või jaga sõpradega.

Kuidas Samsung Health sammude arvu jälgib?

Samsung Health jälgib samme, kasutades teie Samsung Galaxy seadmesse ja Androidi nutitelefonidesse (Android 10 või uuem) sisseehitatud kiirendusandurit, mis tuvastab liikumist ja genereerib andmeid teie sammude arvutamiseks. Samuti mõõdab see teie läbitud vahemaad sammude arvu ja sammupikkuse põhjal.

Kuidas Samsung Health minu treeninguid automaatselt jälgib?

Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi või Ringi, Samsung Healthi rakendusega.

Kuidas ma jooksutreenerit kasutan?

Saad kasutada jooksutreenerit, määrates oma eesmärgid ja alustades programmiga kohe. Või võid alustada 12-minutilist jooksu, et esmalt mõõta oma jooksutaset. Sinu jooksuvõimekuse põhjal saad samm-sammulise treeningprogrammi koos Galaxy AI-toega ülevaadetega, mis aitavad sul edasi liikuda.

Kuidas minu treenituse skoor arvutatakse? Kuidas ma saan sihtida kõrgemale?

Fitnessindeks annab igapäevase treenituse skoori, mis põhineb viiel peamisel treenituse valdkonnal – keha koostis, kardio, jõud, vastupidavus ja painduvus. Nende valdkondade järjepidev parandamine võib aidata toetada üldist füüsilist tasakaalu ja aja jooksul kaasa aidata kõrgemale skoorile.

Kas igapäevane kardiokoormus aitab mind ületreeningu eest kaitsta?

Jah, igapäevane kardiokoormus pakub taastumissoovitusi treeningu ja puhkuse tasakaalustamiseks, vähendades ületreeningust või ebapiisavast taastumisest tingitud vigastuste riski. See aitab suunata sinu kardiokoormuse sihtväärtust ja taastumisaega, et toetada ohutumat treeningplaani ja hoida sind järgmiseks jooksuks valmis.

Millist teavet maastikujooks pakub?

Maastikujooks võib pakkuda rajal navigeerimist koos peamiste treeningunäitajatega, nagu kogudistants, hinnanguline kestus ja kogu tõus/laskumine. Treeningu ajal võimaldab Galaxy Watch Ultra2 sul reaalajas vaadata üksikasjalikku teavet, aidates sul näha, millal on tulemas järgmine tõus või kui palju maad on veel sihtkohani jäänud.

Kuidas Samsung Health minu und automaatselt jälgib?

Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval toetatud kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi, Samsung Healthi rakendusega.

Unekoolitus on funktsioon, mis pakub teie uneandmete põhjal kohandatud unekoolituse programmi. Kandke oma Galaxy Watchi või Ringi une ajal vähemalt 7 päeva, sh vähemalt 1 tööpäev ja 1 puhkepäev. Kui piisavalt andmeid on kogutud, määratakse teile uneloom ja programm algab.

Mis on Samsung Healthi Energy Score?

Energiaskoor on indeks, mis aitab näidata teie praegust füüsilist ja vaimset valmisolekut, analüüsides eilseid füüsilisi tegevusi ja unemustreid. Jälgige oma energiaskoori ning aidake kujundada paremaid tervise- ja uneharjumusi, et ärgata valmis päevale vastu astuma.

Kuidas saan Samsung Health Monitori rakenduse abil tuvastada obstruktiivse uneapnoe märke?

Avage oma seotud nutitelefonis rakendus Samsung Health Monitor ja valige ekraani allosas Uneapnoe. Jälgimise aktiveerimiseks puudutage uneapnoe lülitusnuppu. Enne magamaminekut veenduge, et teie Samsung Galaxy Watch on tihedalt teie randmel. Öösel otsib see uneapnoe märke ja annab teada, kas neid avastatakse. Uneapnoe riski tuvastamist toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem).

Kuidas arvutatakse minu magamaminekuaega?

Uneaja juhised arvutavad vajaliku une hulga viimase 3 päeva uneaja põhjal ja seejärel neljandal päeval soovitavad optimaalset uneaega kasutaja soovitud ärkamisaja põhjal.

AGE (täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide) indeks on bioloogilise vanuse näitaja ning seda mõjutavad suuresti toitumis- ja elustiiliharjumused. Hoidke toetatud Galaxy Watchi magamise ajal käel, et see aitaks teie AGE-indeksit mõõta. Näete oma andmete ja oma vanuserühma keskmise statistika võrdlust. AGE-d on ühend, mis tekib organismis loomulikult valgu- ja rasvamolekulide oksüdeerumisel suhkrumolekulide toimel. Vananedes koguneb seda teie organismi rohkem. Toitumis- ja elustiiliharjumused võivad mõjutada AGE-de kuhjumise kiirust. Näiteks võib palju suhkrut sisaldava toitumisega AGE-sid kiiremini koguneda. Hiljutiste uuringute kohaselt võib kõrge AGE indeks kiirendada vananemist ja põhjustada kroonilisi haigusi.

Mis on antioksüdandid?

Antioksüdandid aitavad ennetada kroonilisi haigusi, eemaldades vabu radikaale ja vähendades oksüdatiivset stressi. Antioksüdante on kahte tüüpi: organismis sünteesitud ensüümid ja toidust saadavad antioksüdandid. Kui organismi loomulikud antioksüdantsed ensüümid muutuvad suurenenud oksüdatiivse stressi ja vananemise tõttu ebapiisavaks, on vaja toidust saadavaid antioksüdante. Toidu antioksüdante, nagu polüfenoolid, karotenoidid, retinool, C-vitamiin ja E-vitamiin, on puu- ja köögiviljades ohtralt. Seetõttu on vananemisest või ebatervislikust eluviisist tingitud oksüdatiivse stressi maandamiseks ülioluline tarbida piisavalt puu- ja köögivilju.

Mida tähendab kõrge või madal antioksüdantide indeks?

Antioksüdantide indeksi hindamissüsteem arvutatakse WHO soovituse põhjal tarbida päevas 400 grammi köögivilju ja puuvilju: Väga madal (skoor < 50): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine on alla 50% soovitatavast kogusest. Madal (50 ≤ skoor < 75): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine jääb vahemikku 50–100% soovitatavast kogusest. Rahuldav (75 ≤ skoor): Näitab, et puu- ja köögiviljade tarbimine vastab soovituslikule kogusele või ületab seda.

Food tracker aitab salvestada sinu toidu ja jookide tarbimist, analüüsides teie dieedi makro- ja mikrotoitainete osakaalu. Samuti saate kontrollida soovitatavaid toitainete koguseid ja vastavalt sellele oma toitumist kohandada.

Galaxy Watchis mõõdab kehakoostises kolme kehakaalu moodustava komponendi suhet: vesi, rasv ja skeletilihased. Kehakoostise jälgimiseks asetage lihtsalt sõrmed oma Galaxy Watchi nuppudele. Kui mõõtmine on lõppenud, näete tulemusi ekraanil. Samuti saate seada eesmärke kaalulanguse, skeletilihaste kasvu ja keharasva kaotamise jaoks ning motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida.

Miks on teadvelolek oluline ja kuidas selle eest hoolitseda?

Teadvelolek tähendab hetkes täielikult kohal olemist ning oma mõtete, tunnete, keha ja ümbruse teadvustamist hinnanguteta. Teadveloleku harjutamine aitab vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suurendada eneseteadlikkust. Lihtsad viisid harjutamiseks hõlmavad meditatsiooni, hingamisharjutusi või hetke võtmist, et märgata oma meeli igapäevaste tegevuste ajal.

Kuidas une kvaliteet mõjutab minu vaimset tervist?

Piisav ja kvaliteetne uni mängib olulist rolli emotsionaalses heaolus ja vaimses sooritusvõimes. Hea uni aitab sul stressiga toime tulla, selgemalt mõelda, teha paremaid otsuseid ja toetab loovust. See aitab ka su meelel emotsioone töödelda ja aja jooksul vastupidavust arendada. Teisest küljest võib halb uni põhjustada ärrituvust, meeleolumuutusi ja keskendumisraskusi, mis võivad süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.

Kuidas ma saan oma vererõhku mõõta?

Avage oma Samsung Galaxy Watchis rakendus Samsung Health Monitor ja valige mõõtmise alustamiseks Vererõhk. Esialgseks vererõhu mõõtmiseks vajate Galaxy Watchi kalibreerimiseks vererõhumansetti. Vererõhu mansett tuleb eraldi osta.

Kuidas ma saan Samsung Healthis oma pulssi kontrollida?

Saate oma hinnangulist pulssi reaalajas jälgida Galaxy Watchi, Ringi või Fitiga, mis toetavad Samsung Health Monitori rakendust. Vaadake oma andmeid ja jälgige oma näite.

Kuidas ma saan ECG-testi teha?

Galaxy Watchiga, mis toetab Samsung Health Monitori rakendust, saate teha ECG-teste, et kontrollida võimalikke kodade virvenduse märke. Valitud riikides või piirkondades saate Galaxy Watchi randmel kandes südame rütmihäirete tuvastamisel ECG-testi tegemise vajaduse märguandeid. ECG-testi toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem). Saadavus võib riigiti või piirkonniti erineda. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://joinsamsungxolxtoto.com/ee/apps/samsung-health-monitor .

Mis on veresoonkonna koormus? Kuidas ma seda mõõdan?

Samsung Healthi veresoonkonna koormuse funktsioon näitab teie südame-veresoonkonna koormuse taset. Veresoonkonna koormuse kasutamiseks peate määrama oma baastaseme. Baasväärtust mõõdetakse kolmel ööl ja seda kasutatakse teie veresoonkonna koormuse trendi hindamiseks. Kui teie elustiil oluliselt muutub, peaksite lähtetaseme võimalikult täpseks muutmiseks ajakohastama. Näiteks kui vähendate soola tarbimist või hakkate rohkem treenima, aitab baasjoone lähtestamine teie tulemustel teie praegust terviseseisundit kõige täpsemalt kajastada. Tulemused on näidatud viies etapis: kõrgem, veidi kõrgem, püsiv, veidi madalam ja madalam. Samuti saate kasulikke näpunäiteid südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks.

Kas Samsung Health saab mind hoiatada enne külmetumist?

Samsung Health aitab jälgida peamisi tervisenäitajaid, nagu südame löögisagedus, südame löögisageduse muutlikkus, hingamissagedus, nahatemperatuur ja SpO₂, et aidata tuvastada sinu kehas toimuvaid varajasi muutusi. Tuvastades võimalikke probleeme enne sümptomite ilmnemist, pakub see õigeaegset teavet ja juhiseid, mis aitavad sul astuda ennetavaid samme tervise säilitamiseks.

Kuidas saada kõrgem südame tervise skoor?

Kui sinu südame tervise skoor on madal, pakub Samsung Health isikupärastatud juhiseid, mis keskenduvad harjumustele, millel võib olla suurim mõju südame-veresoonkonna tervisele, sealhulgas uni, kehakaal ja treening. Selgete ja sinu igapäevarutiinile kohandatud praktiliste soovituste abil aitab see sul teha väikeseid igapäevaseid muudatusi, mis võivad aja jooksul sul tulemust parandada. Üldiste või ebamääraste nõuannete asemel pakub Samsung Health praktilisi soovitusi, mis aitavad sul kujundada tervislikumaid harjumusi ja toetada südame tervist pikemas perspektiivis.

Kuidas Samsung Health Monitor jälgib minu kuulmistervist?

Samsung Healthi kuulmistervis aitab jälgida sinu igapäevast heliga kokkupuudet, jälgides nii keskkonnamüra kui ka kõrvaklappide helitugevust, et arvutada päevase ohutu kuulamise skoor. Galaxy Watch mõõdab mürataset reaalajas ja saab saata märguandeid, kui tuvastatakse valju heli. Samsung Healthi mobiilirakenduses saate vaadata oma müraga kokkupuute trende ja saada praktilisi nõuandeid kuulmistervise kaitsmiseks.

Mis on Samsung Health?

Samsung Health on terviklik tervise- ja vormisolekuplatvorm, mis on mõeldud üldiseks heaoluks. See aitab jälgida teie aktiivsust, und, toitumist ja stressitaset ning pakub isikupärastatud teadmisi, mis aitavad teil oma heaolu eesmärke saavutada.

Kas Samsung Healthi rakendus on tasuta saadaval?

Jah, Samsung Healthi rakenduse saab tasuta alla laadida Google Play Store poest või Galaxy Store'st. Saate selle alla laadida erinevate tootjate Android nutitelefonidesse, näiteks Google'i telefonidesse. Samsung Healthi rakendus nõuab Android OS-i versiooni 10 või uuemat. Teatud teenuste kättesaadavus võib seadme mudelist olenevalt erineda.

Mis on Samsung Health Monitori rakendus? Kuidas Samsung Health Monitori rakendust alla laadida?

Täiustatud elutähtsate näitajate, näiteks vererõhu, ECG ja uneapnoe jälgimiseks peate oma Samsung Galaxy nutitelefoni installima rakenduse Samsung Health Monitor. Pärast Galaxy Watchi sidumist Samsung Galaxy nutitelefoniga avage oma Galaxy Watchis vererõhu, ECG või uneapnoe funktsioon. Teie nutitelefon hakkab Samsung Galaxy Store poest Samsung Health Monitori rakendust alla laadima.

Kas ma võin oma treeningpäevikuid jagada?

Treeninglogide jagamiseks puudutage Samsung Healthi lehe paremas ülanurgas menüüd „Rohkem valikuid“. Vajuta nuppu „Jaga”, töötle pilte ja andmeid ning salvesta need oma telefoni või jaga sõpradega.

Kuidas Samsung Health sammude arvu jälgib?

Samsung Health jälgib samme, kasutades teie Samsung Galaxy seadmesse ja Androidi nutitelefonidesse (Android 10 või uuem) sisseehitatud kiirendusandurit, mis tuvastab liikumist ja genereerib andmeid teie sammude arvutamiseks. Samuti mõõdab see teie läbitud vahemaad sammude arvu ja sammupikkuse põhjal.

Kuidas Samsung Health minu treeninguid automaatselt jälgib?

Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi või Ringi, Samsung Healthi rakendusega.

Kuidas ma jooksutreenerit kasutan?

Saad kasutada jooksutreenerit, määrates oma eesmärgid ja alustades programmiga kohe. Või võid alustada 12-minutilist jooksu, et esmalt mõõta oma jooksutaset. Sinu jooksuvõimekuse põhjal saad samm-sammulise treeningprogrammi koos Galaxy AI-toega ülevaadetega, mis aitavad sul edasi liikuda.

Kuidas minu treenituse skoor arvutatakse? Kuidas ma saan sihtida kõrgemale?

Fitnessindeks annab igapäevase treenituse skoori, mis põhineb viiel peamisel treenituse valdkonnal – keha koostis, kardio, jõud, vastupidavus ja painduvus. Nende valdkondade järjepidev parandamine võib aidata toetada üldist füüsilist tasakaalu ja aja jooksul kaasa aidata kõrgemale skoorile.

Kas igapäevane kardiokoormus aitab mind ületreeningu eest kaitsta?

Jah, igapäevane kardiokoormus pakub taastumissoovitusi treeningu ja puhkuse tasakaalustamiseks, vähendades ületreeningust või ebapiisavast taastumisest tingitud vigastuste riski. See aitab suunata sinu kardiokoormuse sihtväärtust ja taastumisaega, et toetada ohutumat treeningplaani ja hoida sind järgmiseks jooksuks valmis.

Millist teavet maastikujooks pakub?

Maastikujooks võib pakkuda rajal navigeerimist koos peamiste treeningunäitajatega, nagu kogudistants, hinnanguline kestus ja kogu tõus/laskumine. Treeningu ajal võimaldab Galaxy Watch Ultra2 sul reaalajas vaadata üksikasjalikku teavet, aidates sul näha, millal on tulemas järgmine tõus või kui palju maad on veel sihtkohani jäänud.

Kuidas Samsung Health minu und automaatselt jälgib?

Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval toetatud kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi, Samsung Healthi rakendusega.

Unekoolitus on funktsioon, mis pakub teie uneandmete põhjal kohandatud unekoolituse programmi. Kandke oma Galaxy Watchi või Ringi une ajal vähemalt 7 päeva, sh vähemalt 1 tööpäev ja 1 puhkepäev. Kui piisavalt andmeid on kogutud, määratakse teile uneloom ja programm algab.

Mis on Samsung Healthi Energy Score?

Energy Score on indeks, mis aitab näidata teie praegust füüsilist ja vaimset valmisolekut, analüüsides eilseid füüsilisi tegevusi ja unemustreid. Jälgige oma Energy Score'i ning aidake kujundada paremaid tervise- ja uneharjumusi, et ärgata valmis päevale vastu astuma.

Kuidas saan Samsung Health Monitori rakenduse abil tuvastada obstruktiivse uneapnoe märke?

Avage oma seotud nutitelefonis rakendus Samsung Health Monitor ja valige ekraani allosas Uneapnoe. Jälgimise aktiveerimiseks puudutage uneapnoe lülitusnuppu. Enne magamaminekut veenduge, et teie Samsung Galaxy Watch on tihedalt teie randmel. Öösel otsib see uneapnoe märke ja annab teada, kas neid avastatakse. Uneapnoe riski tuvastamist toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem).

Kuidas arvutatakse minu magamaminekuaega?

Uneaja juhised arvutavad vajaliku une hulga viimase 3 päeva uneaja põhjal ja seejärel neljandal päeval soovitavad optimaalset uneaega kasutaja soovitud ärkamisaja põhjal.

AGE (täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide) indeks on bioloogilise vanuse näitaja ning seda mõjutavad suuresti toitumis- ja elustiiliharjumused. Hoidke toetatud Galaxy Watchi magamise ajal käel, et see aitaks teie AGE-indeksit mõõta. Näete oma andmete ja oma vanuserühma keskmise statistika võrdlust. AGE-d on ühend, mis tekib organismis loomulikult valgu- ja rasvamolekulide oksüdeerumisel suhkrumolekulide toimel. Vananedes koguneb seda teie organismi rohkem. Toitumis- ja elustiiliharjumused võivad mõjutada AGE-de kuhjumise kiirust. Näiteks võib palju suhkrut sisaldava toitumisega AGE-sid kiiremini koguneda. Hiljutiste uuringute kohaselt võib kõrge AGE indeks kiirendada vananemist ja põhjustada kroonilisi haigusi.

Mis on antioksüdandid?

Antioksüdandid aitavad ennetada kroonilisi haigusi, eemaldades vabu radikaale ja vähendades oksüdatiivset stressi. Antioksüdante on kahte tüüpi: organismis sünteesitud ensüümid ja toidust saadavad antioksüdandid. Kui organismi loomulikud antioksüdantsed ensüümid muutuvad suurenenud oksüdatiivse stressi ja vananemise tõttu ebapiisavaks, on vaja toidust saadavaid antioksüdante. Toidu antioksüdante, nagu polüfenoolid, karotenoidid, retinool, C-vitamiin ja E-vitamiin, on puu- ja köögiviljades ohtralt. Seetõttu on vananemisest või ebatervislikust eluviisist tingitud oksüdatiivse stressi maandamiseks ülioluline tarbida piisavalt puu- ja köögivilju.

Mida tähendab kõrge või madal antioksüdantide indeks?

Antioksüdantide indeksi hindamissüsteem arvutatakse WHO soovituse põhjal tarbida päevas 400 grammi köögivilju ja puuvilju: Väga madal (skoor < 50): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine on alla 50% soovitatavast kogusest. Madal (50 ≤ skoor < 75): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine jääb vahemikku 50–100% soovitatavast kogusest. Rahuldav (75 ≤ skoor): Näitab, et puu- ja köögiviljade tarbimine vastab soovituslikule kogusele või ületab seda.

Food tracker aitab salvestada sinu toidu ja jookide tarbimist, analüüsides teie dieedi makro- ja mikrotoitainete osakaalu. Samuti saate kontrollida soovitatavaid toitainete koguseid ja vastavalt sellele oma toitumist kohandada.

Galaxy Watchis mõõdab kehakoostises kolme kehakaalu moodustava komponendi suhet: vesi, rasv ja skeletilihased. Kehakoostise jälgimiseks asetage lihtsalt sõrmed oma Galaxy Watchi nuppudele. Kui mõõtmine on lõppenud, näete tulemusi ekraanil. Samuti saate seada eesmärke kaalulanguse, skeletilihaste kasvu ja keharasva kaotamise jaoks ning motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida.

Miks on teadvelolek oluline ja kuidas selle eest hoolitseda?

Teadvelolek tähendab hetkes täielikult kohal olemist ning oma mõtete, tunnete, keha ja ümbruse teadvustamist hinnanguteta. Teadveloleku harjutamine aitab vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suurendada eneseteadlikkust. Lihtsad viisid harjutamiseks hõlmavad meditatsiooni, hingamisharjutusi või hetke võtmist, et märgata oma meeli igapäevaste tegevuste ajal.

Kuidas une kvaliteet mõjutab minu vaimset tervist?

Piisav ja kvaliteetne uni mängib olulist rolli emotsionaalses heaolus ja vaimses sooritusvõimes. Hea uni aitab sul stressiga toime tulla, selgemalt mõelda, teha paremaid otsuseid ja toetab loovust. See aitab ka su meelel emotsioone töödelda ja aja jooksul vastupidavust arendada. Teisest küljest võib halb uni põhjustada ärrituvust, meeleolumuutusi ja keskendumisraskusi, mis võivad süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.

Kuidas ma saan oma vererõhku mõõta?

Avage oma Samsung Galaxy Watchis rakendus Samsung Health Monitor ja valige mõõtmise alustamiseks Vererõhk. Esialgseks vererõhu mõõtmiseks vajate Galaxy Watchi kalibreerimiseks vererõhumansetti. Vererõhu mansett tuleb eraldi osta.

Kuidas ma saan Samsung Healthis oma pulssi kontrollida?

Saate oma hinnangulist pulssi reaalajas jälgida Galaxy Watchi, Ringi või Fitiga, mis toetavad Samsung Health Monitori rakendust. Vaadake oma andmeid ja jälgige oma näite.

Kuidas ma saan ECG-testi teha?

Galaxy Watchiga, mis toetab Samsung Health Monitori rakendust, saate teha ECG-teste, et kontrollida võimalikke kodade virvenduse märke. Valitud riikides või piirkondades saate Galaxy Watchi randmel kandes südame rütmihäirete tuvastamisel ECG-testi tegemise vajaduse märguandeid. ECG-testi toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem). Saadavus võib riigiti või piirkonniti erineda. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://joinsamsungxolxtoto.com/ee/apps/samsung-health-monitor .

Samsung Health | Rakendused ja teenused

Võta oma tervis fookusesse tänu aktiivsuse, eluliste näitajate, une, teadveloleku ja toitumise ühendatud ülevaatele. Mõista oma keha paremini tänu selgetele ülevaadetele ja isikupärastatud juhistele, mis aitavad kujundada tervislikumaid harjumusi – hoides sind kursis ja kooskõlas oma igapäevase heaoluga.

Vaata, mis on uut

Aktiivsus

Vaata oma edusamme selgelt, igal ajal

Aktiivsustasemeid on lihtsam mõista, kui jälgid oma sooritust Samsung Healthis. Jälgi oma edusamme, tuvasta valdkonnad, mis vajavad rohkem tähelepanu, ja püsi motiveerituna, kui liigud iga päev tervislikuma elustiili suunas.

Proovi nüüd

Fitnessindeks

Tea oma füüsilise vormi taset. Juhi oma arengut

Fitnessindeks

Tea oma füüsilise vormi taset. Juhi oma arengut

Fitnessindeks hoiab sind motiveerituna, näidates, kus sa praegu oled. Saa füüsilise vormi skoor, mis peegeldab sinu üldist sooritust, põhinedes 5 põhinäitajal — VO2Max, BIA, südame löögisagedus, sammud ja aktiivsusandmed. Fitnessindeks soovitab ka sinu eesmärkidele ja füüsilistele võimetele kohandatud sisu, julgustades sind astuma järgmist sammu ja liikuma edasi oma teekonnal vormisoleku poole. ¹

Maastikujooks

Tsivilisatsioonist eemal. Õigel teel

Maastikujooks

Tsivilisatsioonist eemal. Õigel teel

Jookse omas tempos Rajajooksu juhiste järgi. Rajajooksud on oma olemuselt ettearvamatud — rada pöörab hoiatamata ja tõusude tempot on raskem hoida. Rajajooks hoiab sind kursis tõusude, languste, järelejäänud vahemaa ja muuga. Laadi üles GPX-fail ja järgi marsruuti reaalajas juhiste abil, mis aitavad sul rajal püsida ja maastiku muutudes oma pingutust kohandada. ²

Igapäevane kardiokoormus

Treeni. Taastu. Jälgi mõlemat

Igapäevane kardiokoormus

Treeni. Taastu. Jälgi mõlemat

Igapäevane kardiokoormus annab sulle selge ülevaate sinu praegusest koormusest ja taastumisest. Igapäevane kardiokoormus jälgib päevast treeningkoormust, sealhulgas treeninguid ja tegevusi, mis jõuavad südame löögisageduse 3. tsooni või kõrgemale. Nende andmete põhjal annab igapäevane kardiokoormus lihtsaid juhiseid selle kohta, kas peaksid rohkem pingutama või puhkama, võimaldades sul iga päev enesekindlamalt treenida. Saavuta parem tasakaal treeningu ja taastumise vahel ning sea kõrgemad eesmärgid, kui su füüsiline vorm paraneb. ³

Jooksutreener

Personaaltreening liikvel olles

Jooksutreener

Personaaltreening liikvel olles

Jooksutreener pakub isikupärast treeningprogrammi, mis aitab sul tõhusamalt joosta. Jooksutreener aitab hinnata sinu jooksuvõimekust ja loob sinu treeningandmete põhjal kohandatud treeningkava. Järgi juhendatud treeninguid, et parandada oma tehnikat, kasvatada vastupidavust ja tõsta sooritust. Saavuta enesekindlus uute isiklike rekordite püstitamiseks ja jätka taseme tõstmist. ⁴^, 5

Jalgrattasõit

Sõida targalt. Kanna vähem

Jalgrattasõit

Sõida targalt. Kanna vähem

Jalgrattasõit lets you train smarter and unlock your full performance potential. Import a GPX route to your Galaxy Watch Ultra2 and connect a power meter to your Galaxy Watch Ultra2 or smartphone to measure your Functional Threshold Power (FTP). With personalised performance insights and progress tracking, you can ride rohkem efficiently, improve endurance and push toward new cycling goals with greater control.^{6, 7, 8}

Ujumine

Jälgige oma tõmbeid

Ujumine

Jälgige oma tõmbeid

Muuda iga ujumine võimaluseks areneda. Jälgi tõmbeviisi, vaheaegu, tempot, kiirust ja muud, et saada oma treeningust terviklik ülevaade. Kasuta üksikasjalikke ülevaateid oma tehnika lihvimiseks, vaata, kuidas sa arened, ja valmistu väljakutset pakkuvamateks ujumisteks. ⁹

Muud

Treeni oma tingimustel

Muud

Treeni oma tingimustel

Jätka enesekindlalt oma fitness-eesmärkide poole liikumist. Vali enam kui 100 harjutuse hulgast, et koostada oma vajadustele vastav treeningkava, ning teeni märke, kui saavutad uued verstapostid. Avasta inspiratsiooni saamiseks Fitnessi vahekaardil olevat treeningusisu. Lisaks saab sinu Galaxy Watch valitud treeninguid automaatselt jälgida, aidates sul keskenduda liikumisele ilma, et peaksid vajutama nuppu „Alusta“. ¹⁰

Kuidas jooksutreeneriga joosta

Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud jooksja, treenite jooksutreeneri abil omas tempos. Taseme määramiseks täitke uuring ja tehke 12-minutiline jooksutest. Tulemuste põhjal saate personaalse treeningu, mis vastab teie jooksuvõimele. ⁹

Galaxy Watch8 koos ekraanil kuvatava jooksutreeneri funktsiooniga, mis kuvab jooksutaset number 4 ikooni ja tekstiga „Tase 4“. Konfeti sümbol näitab ka seda, et kasutaja on jooksutaseme testi edukalt sooritanud.

Uni

Homne ehitatakse tänase vundamendile

Saa Galaxy Watchi üksikasjaliku uneseire abil teada, miks tunned end väsinuna isegi pärast täisväärtuslikku ööund. Une jälgimise funktsioonid jälgivad sinu unemustreid ja pakuvad isikupärastatud juhiseid, et saaksid oma puhkust parandada ja ärgata iga päev värskemana. ^{11, 12, 13}

Proovi nüüd

Uneaja juhised

Paranda une kvaliteeti uneaja juhistega

Uneaja juhised

Paranda une kvaliteeti uneaja juhistega

Loo parem unerutiin uneaja juhistega isikupärastatud soovituste abil. Samsung Health analüüsib sinu uneandmeid, et teha kindlaks, kui palju puhkust vajad, ja soovitab sulle magamamineku aega. Aidates sul säilitada järjepidevat unegraafikut, et olla järgmisel päeval erksam, aitavad uneaja juhised sul ärgata värskemana, energilisemana ja valmis päeva alustama. ¹⁴

Uneülevaade

Kogu uneandmeid üksikasjaliku ülevaate saamiseks

Uneülevaade

Kogu uneandmeid üksikasjaliku ülevaate saamiseks

Maga paremini, mõistes üksikasjalikult oma unemustreid. Jälgi Galaxy Watchi abil igas unefaasis veedetud aega, pulssi, liikumist ja hingamist. Saa üksikasjalikud aruanded une kvaliteedi ja mustrite kohta ning hinne, mis võimaldab hinnata oma puhkust ja teha teadlikke muudatusi paremaks taastumiseks. ¹¹

Unetreening

Harjutamine teeb hommikud suurepäraseks

Unetreening

Harjutamine teeb hommikud suurepäraseks

Unenõustamine aitab sul parandada uneharjumusi ja puhkuse kvaliteeti. Kanna nädal aega magades oma Galaxy Watchi ja avasta oma unetüüp looma kujul. Samsung Health pakub sinu unelooma põhjal isikupärastatud unenõustamise programmi, mis on loodud sind samm-sammult juhendama. Järgi oma programmi, et kujundada paremaid harjumusi ja toetada sügavamat, taastavamat puhkust.^13,15

Energiaskoor

Jätkata või peatada? Energiaskoor ütleb sulle

Energiaskoor

Jätkata või peatada? Energiaskoor ütleb sulle

Tea oma potentsiaalset igapäevast valmisolekut ja planeeri oma päeva hõlpsalt. Tuginedes eelmise päeva unele ja aktiivsusele, saad igal hommikul oma energiaskoori. Kui see on oodatust madalam, vaata isikupärastatud nõuandeid selle kohta, mida parandada. Energiaskoori igapäevane jälgimine aitab sul teha paremaid valikuid pikaajalise heaolu nimel.¹⁶

Uneapnoe

Puhka rahulikult, märgates uneapnoe märke

Uneapnoe

Puhka rahulikult, märgates uneapnoe märke

Maga sügavamalt, teades, et oled heades kätes. FDA poolt heaks kiidetud uneapnoe riski tuvastamise abil saad Galaxy Watchiga öiseid hapniku küllastuse languseid jälgida, et tuvastada võimaliku uneapnoe märke. Hommikul vaadake Samsung Health Monitori rakenduse üksikasjad üle. ⁸

Kuidas unetreeningut kasutada

Paranda oma unekvaliteeti, luues unefunktsioonide abil parema unerutiini. Avasta oma ideaalne magamaminekuaeg uneaja juhiste abil, et saada järgmiseks päevaks piisavalt puhkust. Kui piisavalt uneandmeid on kogunenud, soovitab unetreening teie unemustrile kohandatud programmi, mis aitab teil häid uneharjumusi kujundada. ^{3, 5, 6}

Galaxy Watch8 eestvaade, ekraanil kuvatud unefunktsiooni teavitus. Unelooma pingviini ikoon on vasakul. Tekst Uni, number 92 ja tekst Suurepärane. Sama pingviin on Galaxy Watch8 paremal küljel.

Toitumisalane teave

Vanane hästi parema toitumise abil

Lisaks regulaarsele treeningule ja kvaliteetsele unele mängib tasakaalustatud toitumine tervislikus vananemises olulist rolli. Samsung Health võimaldab sul jälgida ja hallata oma toitumist, et toetada elurõõmsamat ja aktiivsemat eluviisi.

Proovi nüüd

Paprika ja avokaado on taustal. Keskel hoiab käsi nutitelefoni, mille ekraanil on toidufunktsioon. Mõlemal küljel on näha erinevaid ainevahetusega seotud funktsioonide GUI, näiteks antioksüdantide indeks, AGEs indeks ja toidu jälgija.

Antioksüdantide indeks

Kontrolli oma antioksüdantide indeksit pöidlaga

Antioksüdantide indeks

Kontrolli oma antioksüdantide indeksit pöidlaga

Vaata, kuidas sinu elustiil võib mõjutada tervislikku vananemist lihtsa nahapõhise mõõtmise abil. Aseta pöial andurile, et mõõta karotenoide – puu- ja köögiviljades leiduvaid antioksüdante – ning saada antioksüdantide indeksi tulemus vahemikus 0–100. Jälgi oma tulemust aja jooksul ja kui see on madal, kaalu toitumise parandamist, et toetada tervislikumat vananemist.^18,19,20,21

AGE indeks

Mõista ainevahetuse tervist AGEs-indeksiga

AGE indeks

Mõista ainevahetuse tervist AGEs-indeksiga

Edenda tervislikku vananemist ja ainevahetuslikku heaolu, hallates oma AGEs-indeksit. Glükatsiooni lõppsaadused (AGEs) võivad soodustada põletikku ja pikaajalisi terviseriske. Jälgi oma AGEs-indeksit ja järgi madala glükeemilise indeksiga tasakaalustatud toitumist, et aidata vähendada kuhjumist, toetada ainevahetuse tervist ja säilitada pikaajalist heaolu.²²

Toidu jälgija

Pea Food Trackeriga toidupäevikut tasakaalustatud toitumise nimel

Toidu jälgija

Pea Food Trackeriga toidupäevikut tasakaalustatud toitumise nimel

Kujunda tervislikumad toitumisharjumused lihtsa toidukordade jälgimise abil. Logi oma söögikorrad, et jälgida kalorite ja toitainete tarbimist ning teha teadlikumaid toitumisvalikuid, mis toetavad ainevahetuse tervist. Kasuta vöötkoodi skannimist, et hankida koheselt toitumisalast teavet ja mõista paremini, kuidas sinu igapäevane toitumine tervist mõjutab.²³

Kehakoostis

Püsige terve kehakoostise analüüsi abil

Kehakoostis

Püsige terve kehakoostise analüüsi abil

Saa oma tervisest täpsem ülevaade ja astu teadlikke samme oma eesmärkide suunas. Jälgi Galaxy Watchis ainult sõrmega oma kaalu, keharasva ja skeletilihaseid ning kontrolli, kas need on tervislikus vahemikus. Seadista isikupärastatud eesmärgid ja saa motiveerivat tagasisidet, mis aitab sul püsida järjepidevana ja õigel kursil.^10,15,24

Teadvelolek

Harjuta teadvelolekut terve keha heaks

Holistiline heaolu algab vaimu ja keha tasakaalustamisest. Samsung Health aitab sul mõista oma meeleolu ja stressitaset ning lõõgastuda juhendatud hingamisharjutuste ja meditatsiooni abil. Kontrolli iga päev oma enesetunnet, et püsida tasakaalukana ja toetada oma üldist heaolu.

Proovi nüüd

Selili lamav inimene kannab randmel Galaxy Watch9. Stressifunktsioon on ekraanil ja stressitase on madal, mis näitab, et inimene on lõõgastunud.

Teadveloleku jälgija

Püsi keskendununa Teadveloleku jälgija

Teadveloleku jälgija

Püsi keskendununa Teadveloleku jälgija

Tunne end kogu päeva vältel selgemalt ja tasakaalukamalt. Logi oma meeleolu ja jälgi muutusi lihtsal juhtpaneelil, et mõista aja jooksul paremini oma emotsionaalseid mustreid. Kasuta hingamisharjutusi ja meditatsiooni, et vähendada stressi, taastada keskendumisvõime ja muuta igapäevane enesehooldus oma rutiini järjepidevaks osaks. ²⁵

Stress

Jälgi oma stressi ja tee edusamme

Stress

Jälgi oma stressi ja tee edusamme

'Võta oma vaimne heaolu kontrolli alla, mõistes oma igapäevaseid stressimustreid. Jälgi regulaarselt oma stressitaset, et teada saada, kas tunned end ülekoormatuna või ärevuses. Kasuta hingamisharjutusi pingete leevendamiseks, meele värskendamiseks ja kogu päeva vältel rahu säilitamiseks, suunates sind päev-päevalt tervislikumate stressireaktsioonide poole.

Meditatsioon

Otsi rahu ja vaikust meditatsiooni kaudu

Meditatsioon

Otsi rahu ja vaikust meditatsiooni kaudu

Leia emotsionaalne tasakaal sinu päevaks plaanitud juhendatud lõõgastuse abil. Vali mitmekesise Calmi sisu hulgast – sealhulgas meditatsioon, unejutud ja muusika –, et vähendada stressi, taastada keskendumisvõimet ja koguda energiat või lõõgastuda kosutavaks uneks. Sobita teadvelolek hõlpsasti oma rutiini – olgu see hommikul, pauside ajal või õhtul.

Elulised näitajad

Terviklik ülevaade sinu südame tervisest

Galaxy Watch aitab südametegevust ööpäevaringselt jälgida. Seejärel pakuvad Samsung Health Monitor ja Samsung Health üheskoos väärtuslikku teavet sinu heaolu kohta. Saa praktilisi juhiseid, kuidas hoida oma süda vaevata heas seisukorras.¹⁵

Proovi nüüd

Naine puudutab oma Galaxy Watchi. Kell kuvab ECG-näidu: siinusrütm, 20 sekundit ja 65 l/min, koos lainekujugraafikuga, sealhulgas allosas tekst „rakendus ei otsi kunagi südameinfarkti“. Lähedal on näha nutitelefon, mille ekraanil on ECG-funktsioon.

Südame tervis

Sinu igapäevane kompass südame tervise haldamiseks

Südame tervis

Sinu igapäevane kompass südame tervise haldamiseks

Südame tervise skoor, mis on loodud aitama sul oma südame tervist mõista, annab sulle ülevaate südame tervisest ja teostatavad sammud selle parandamiseks. Jälgides oma mustreid nädala või enama aja vältel, saad isikupärastatud skoori, mis põhineb sinu keskmisel unel, mõõdukal kuni intensiivsel aktiivsusel, KMI-l ja veresoonkonna koormusel. Kasuta oma südame tervise skoori, et tuvastada peamised parandamist vajavad valdkonnad, kujundada tervislikumad harjumused ja saada kohandatud juhiseid parimate järgmiste sammude kohta. ²⁶

Elulised näitajad

Tuvastab ebatavalised elulised näitajad enne, kui sa seda tunned

Elulised näitajad

Tuvastab ebatavalised elulised näitajad enne, kui sa seda tunned

Elutähtsad näitajad aitab jälgida peamisi tervisenäitajaid – südame löögisagedust, südame löögisageduse varieeruvust, vere hapnikusisaldust, hingamissagedust ja naha temperatuuri –, et tuvastada peeneid muutusi ja näidata, mida need võivad sinu tervise kohta öelda. See võimaldab sul saada oma kehast selgema ülevaate – olgu siis kiiretel tööpäevadel või puhkehetkedel. Tegutse varakult ja teadlikult, enne kui väikestest muutustest kujunevad suuremad probleemid. ²⁷

Veresoonkonna koormus

Südame-veresoonkonna jälgimine une ajal

Veresoonkonna koormus

Südame-veresoonkonna jälgimine une ajal

Veresoonkonna koormus aitab teil hõlpsasti loetava graafiku abil ühe pilguga saada ülevaate oma vereringe tervisest. Galaxy Watch mõõdab sinu algväärtust esimese kolme uneöö jooksul ja esitab seejärel jooksvaid trendiaruandeid. Kui tase püsib kõrgena, saad oma eluviisiharjumusi, nt toitumist, liikumist, und ja stressi kohandada, et oma heaolu paremini toetada. ²⁸^, 29^, 30

Vererõhk

Jälgi oma vererõhku kõikjal ja igal ajal

Vererõhk

Jälgi oma vererõhku kõikjal ja igal ajal

Võta oma südame tervis vererõhu jälgimise abil kontrolli alla. Kalibreeri kiiresti oma Galaxy Watch ja jälgi olulisi muutusi Samsung Health Monitori rakenduses. Jälgi vererõhku ja pulssi aja jooksul, et saada parem ülevaade oma südame-veresoonkonna tervisest, märgata suundumusi varakult ning teha teadlikumaid otsuseid. ³¹^, 32^, 33^, 34

Pulss

Jälgi oma südame löögisagedust

Pulss

Jälgi oma südame löögisagedust

Püsi oma südame tervisega kursis tänu pidevale südame löögisageduse jälgimisele, mis on loodud sulle ülevaate andmiseks. Seadista oma Galaxy Watch salvestama magamise ajal südame löögisagedust, et tagada öö läbi kestev taastav puhkus. Vaata üle oma andmed, et mõista öiseid mustreid, saada põhjalikum ülevaade oma taastumisest ning teha teadlikumaid otsuseid oma heaolu kohta. ³⁵

ECG/IHRN

Kontrolli ebaregulaarseid südamerütme ECG abil

ECG/IHRN

Kontrolli ebaregulaarseid südamerütme ECG abil

Jälgi oma südame seisundit pideva südamerütmi jälgimisega, mis aitab sul muutustega kursis püsida. Samsung Health aitab jälgida sinu südame löögisagedust ja tuvastada ebatavalisi mustreid, mis võivad viidata südamerütmihäiretele, nagu kodade virvendusarütmia (AFib). Kui see tuvastatakse, annab Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) sellest teada ja soovitab südamerütmi põhjalikumaks hindamiseks teha ECG. ³⁶^, 37^, 38

Kuidas kasutada veresoonkonna koormus

Jälgige oma südame tervist veresoonkonna koormuse abil. Määrake baastase, kandes Galaxy Watchi kolm ööd magades ja võrrelge seda oma mõõtmistega, et hinnata oma praegust seisundit. Tasakaalustage oma toitumist, treenige regulaarselt ja magage piisavalt, et säilitada ühtlane veresoonte koormus. ^{21, 22}

Galaxy Watch8 Classic koos ekraanil kuvatava veresoonkonna koormusega. Ülevalt alla Labsi ikoon, tekst Püsiv, tulpdiagramm, tekst Teie veresoonkonna koormus on ühtlane.

Rohkem Samsung Healthi funktsioone

Avasta Samsung Healthis saadaolevaid lisafunktsioone, mis on loodud sinu terviseteekonna toetamiseks ja lihtsustamiseks, muutes igapäevaste tervisevajaduste haldamise lihtsamaks ning aidates sul igal sammul kontrolli säilitada.

Kuulmine

Hoolitse oma kuulmise eest

Kuulmine

Hoolitse oma kuulmise eest

Samsung Health aitab kuulmise kaitsmiseks jälgida sinu igapäevast kokkupuudet heliga. Galaxy Watchi kuulmisfunktsioon jälgib ümbritsevat müra reaalajas ja hoiatab sind, kui tase ületab määratud piirmäära. Saad Samsung Healthis oma kuulmistervise seisundist aru. Kasuta praktilisi ülevaateid mustrite mõistmiseks ja astu lihtsaid samme pikaajalise kuulmistervise toetamiseks. ⁴¹^, 42

Tsükli jälgimine

Mõista iga etappi tsükli jälgimise abil

Tsükli jälgimine

Mõista iga etappi tsükli jälgimise abil

Saa oma tsüklist põhjalikum ülevaade ja planeeri oma elu enesekindlalt. Jälgi une ajal naha temperatuuri muutusi, kui sinu Galaxy Watch salvestab öiseid mõõtmisi. Natural Cyclesi kohandatud viljakusalgoritm aitab analüüsida kõikumisi, et ennustada sinu järgmist menstruatsiooni ja menstruaaltsüklit, aidates sul muutusi paremini ette näha ja planeerida oma päevi vastavalt oma keha rütmile. ⁴³

Together

Motiveerige üksteist Togetheriga

Together

Motiveerige üksteist Togetheriga

Muuda treening sõbralikuks võistluseks sõprade ja ülemaailmsete väljakutsetega. Lisa sõpru kontaktide kaudu ja loo rühmaväljakutseid, et saavutada koos sammu- või distantsieesmärke. Kasuta sõnumitahvlit vestlemiseks, üksteise julgustamiseks ja treeningu kaasahaaravamaks muutmiseks. Liitu igakuiste ülemaailmsete väljakutsetega, et võistelda Samsung Healthi kasutajatega üle kogu maailma ja parandada oma sooritust. ⁴⁴

Nädalaaruanne

Saa iganädalane ülevaade oma edusammudest

Nädalaaruanne

Saa iganädalane ülevaade oma edusammudest

Jälgi oma tervise arengut selgete iganädalaste ülevaadete abil, mis aitavad sul aja jooksul paremaks saada. Iganädalane aruanne koondab sinu energiaskoori, une, treeningu, sammud, toitumise ja keha koostise terviklikuks ülevaateks. Võrdle tulemusi nädala, kuu ja aasta kaupa, et näha oma edusamme, mõista suundumusi ja teha oma üldise heaolu nimel teadlikumaid otsuseid.

Hangi rakendus

Laadige alla Samsung Healthi rakendus.

Google Play Galaxy Store

Lisa oma igapäevasesse rutiini

Leidke Galaxy seade, mis sobib teie tervisliku eluviisiga.

Galaxy Watch Ultra2

Salvesta 100+ treeningut

Logige kogu oma treeningkava, et oma vormisoleku teekonda täpselt jälgida.

Samsung Galaxy Watch Ultra2

Galaxy Watch Ultra2 Marine kellarihm

Veekindel kellarihm

Sukeldu otse vette Marine kellarihmaga, mis on loodud kiiresti kuivama ja vett hülgama.

Marine Waterproof Galaxy Watch Ultra Strap

Galaxy Fold8 Ultra

Jälgige oma edenemist

Vaadake üle oma treeningujärgsed tulemused ja püüdke rekordeid purustada.

Samsung Galaxy Flip7

Galaxy Watch9

Uneandmed randmel

Jälgi oma und, vaata statistikat, saa nõuandeid ja palju muud – kõik Galaxy Watch9-s.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 riidest kellarihm

Jälgi oma und suurema mugavusega

Vaheta pehme riidest kellarihma vastu, et puhkus oleks taastavam.

Galaxy Watch9 riidest kellarihm

Galaxy Fold8

Loo kosutav unekogemus

Maga öö läbi mugavalt ja vaata Galaxy Fold8-s olulisi ülevaateid.

Galaxy Fold8

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm)

Jälgi toitumisalast heaolu

Logi oma toidukorrad sisse, et saada selge ülevaade oma toitumisest ja selle mõjust ainevahetusele.

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm)

Galaxy S26 Ultra

Salvesta oma ainevahetuse andmed

Jälgige toidutarbimist, jälgige keha koostist ja õppige, kuidas madala glükeemilise sisaldusega dieet toetab teie heaolu.

Galaxy Flip8

Mõista oma AGEs indeksit

Mõõda oma AGEs indeksit une ajal ja pääse hõlpsalt ligi üksikasjalikele andmetele.

Galaxy Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Sukeldu meditatsiooni

Tõelisele rahule ja vaikusele keskendumiseks aktiveeri ANC.

Samsung Galaxy Fold7

Galaxy Watch9

Hinga sügavalt sisse, et lõõgastuda

Stressi leevendamiseks harjuta hingamisharjutusi.

Galaxy Watch9

Galaxy S26

Jälgige stressi regulaarselt

Jälgige oma stressitaset iga päev.

Galaxy S26

Galaxy Watch9

Südame tervis randmel

Kontrollige oma pulssi treeningu ajal ja isegi puhkeolekus.

Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 spordirihm

Mugav jälgimine kogu päeva vältel

Jälgi oma tervist kellarihmadega, mis sobivad igapäevaseks kandmiseks.

Galaxy Watch9 Sport Band

Tervishoiupartnerlused

Samsung teeb koostööd ettevõtete ja teadusasutustega üle maailma, et pakkuda tervise jälgimise funktsioone, mis aitavad inimestel saada üksikasjalikku teavet oma üldise heaolu kohta.

Tehke meiega koostööd

Teie terviseandmeid hoitakse turvaliselt Samsung Knoxis

Korduma kippuvad küsimused

Kas ma võin oma treeningpäevikuid jagada?

Treeninglogide jagamiseks puudutage Samsung Healthi lehe paremas ülanurgas menüüd „Rohkem valikuid“. Vajuta nuppu „Jaga”, töötle pilte ja andmeid ning salvesta need oma telefoni või jaga sõpradega.
Kuidas Samsung Health sammude arvu jälgib?

Samsung Health jälgib samme, kasutades teie Samsung Galaxy seadmesse ja Androidi nutitelefonidesse (Android 10 või uuem) sisseehitatud kiirendusandurit, mis tuvastab liikumist ja genereerib andmeid teie sammude arvutamiseks. Samuti mõõdab see teie läbitud vahemaad sammude arvu ja sammupikkuse põhjal.
Kuidas Samsung Health minu treeninguid automaatselt jälgib?

Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi või Ringi, Samsung Healthi rakendusega.
Kuidas ma jooksutreenerit kasutan?

Saad kasutada jooksutreenerit, määrates oma eesmärgid ja alustades programmiga kohe. Või võid alustada 12-minutilist jooksu, et esmalt mõõta oma jooksutaset. Sinu jooksuvõimekuse põhjal saad samm-sammulise treeningprogrammi koos Galaxy AI-toega ülevaadetega, mis aitavad sul edasi liikuda.
Kuidas minu treenituse skoor arvutatakse? Kuidas ma saan sihtida kõrgemale?

Fitnessindeks annab igapäevase treenituse skoori, mis põhineb viiel peamisel treenituse valdkonnal – keha koostis, kardio, jõud, vastupidavus ja painduvus. Nende valdkondade järjepidev parandamine võib aidata toetada üldist füüsilist tasakaalu ja aja jooksul kaasa aidata kõrgemale skoorile.
Kas igapäevane kardiokoormus aitab mind ületreeningu eest kaitsta?

Jah, igapäevane kardiokoormus pakub taastumissoovitusi treeningu ja puhkuse tasakaalustamiseks, vähendades ületreeningust või ebapiisavast taastumisest tingitud vigastuste riski. See aitab suunata sinu kardiokoormuse sihtväärtust ja taastumisaega, et toetada ohutumat treeningplaani ja hoida sind järgmiseks jooksuks valmis.
Millist teavet maastikujooks pakub?

Maastikujooks võib pakkuda rajal navigeerimist koos peamiste treeningunäitajatega, nagu kogudistants, hinnanguline kestus ja kogu tõus/laskumine. Treeningu ajal võimaldab Galaxy Watch Ultra2 sul reaalajas vaadata üksikasjalikku teavet, aidates sul näha, millal on tulemas järgmine tõus või kui palju maad on veel sihtkohani jäänud.
Kuidas Samsung Health minu und automaatselt jälgib?

Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval toetatud kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi, Samsung Healthi rakendusega.
Mis on unetreening?

Unekoolitus on funktsioon, mis pakub teie uneandmete põhjal kohandatud unekoolituse programmi. Kandke oma Galaxy Watchi või Ringi une ajal vähemalt 7 päeva, sh vähemalt 1 tööpäev ja 1 puhkepäev. Kui piisavalt andmeid on kogutud, määratakse teile uneloom ja programm algab.
Mis on Samsung Healthi Energy Score?

Energiaskoor on indeks, mis aitab näidata teie praegust füüsilist ja vaimset valmisolekut, analüüsides eilseid füüsilisi tegevusi ja unemustreid. Jälgige oma energiaskoori ning aidake kujundada paremaid tervise- ja uneharjumusi, et ärgata valmis päevale vastu astuma.
Kuidas saan Samsung Health Monitori rakenduse abil tuvastada obstruktiivse uneapnoe märke?

Avage oma seotud nutitelefonis rakendus Samsung Health Monitor ja valige ekraani allosas Uneapnoe. Jälgimise aktiveerimiseks puudutage uneapnoe lülitusnuppu. Enne magamaminekut veenduge, et teie Samsung Galaxy Watch on tihedalt teie randmel. Öösel otsib see uneapnoe märke ja annab teada, kas neid avastatakse. Uneapnoe riski tuvastamist toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem).
Kuidas arvutatakse minu magamaminekuaega?

Uneaja juhised arvutavad vajaliku une hulga viimase 3 päeva uneaja põhjal ja seejärel neljandal päeval soovitavad optimaalset uneaega kasutaja soovitud ärkamisaja põhjal.
Mis on AGE indeks?

AGE (täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide) indeks on bioloogilise vanuse näitaja ning seda mõjutavad suuresti toitumis- ja elustiiliharjumused. Hoidke toetatud Galaxy Watchi magamise ajal käel, et see aitaks teie AGE-indeksit mõõta. Näete oma andmete ja oma vanuserühma keskmise statistika võrdlust. AGE-d on ühend, mis tekib organismis loomulikult valgu- ja rasvamolekulide oksüdeerumisel suhkrumolekulide toimel. Vananedes koguneb seda teie organismi rohkem. Toitumis- ja elustiiliharjumused võivad mõjutada AGE-de kuhjumise kiirust. Näiteks võib palju suhkrut sisaldava toitumisega AGE-sid kiiremini koguneda. Hiljutiste uuringute kohaselt võib kõrge AGE indeks kiirendada vananemist ja põhjustada kroonilisi haigusi.
Mis on antioksüdandid?

Antioksüdandid aitavad ennetada kroonilisi haigusi, eemaldades vabu radikaale ja vähendades oksüdatiivset stressi. Antioksüdante on kahte tüüpi: organismis sünteesitud ensüümid ja toidust saadavad antioksüdandid. Kui organismi loomulikud antioksüdantsed ensüümid muutuvad suurenenud oksüdatiivse stressi ja vananemise tõttu ebapiisavaks, on vaja toidust saadavaid antioksüdante. Toidu antioksüdante, nagu polüfenoolid, karotenoidid, retinool, C-vitamiin ja E-vitamiin, on puu- ja köögiviljades ohtralt. Seetõttu on vananemisest või ebatervislikust eluviisist tingitud oksüdatiivse stressi maandamiseks ülioluline tarbida piisavalt puu- ja köögivilju.
Mida tähendab kõrge või madal antioksüdantide indeks?

Antioksüdantide indeksi hindamissüsteem arvutatakse WHO soovituse põhjal tarbida päevas 400 grammi köögivilju ja puuvilju: Väga madal (skoor < 50): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine on alla 50% soovitatavast kogusest. Madal (50 ≤ skoor < 75): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine jääb vahemikku 50–100% soovitatavast kogusest. Rahuldav (75 ≤ skoor): Näitab, et puu- ja köögiviljade tarbimine vastab soovituslikule kogusele või ületab seda.
Mis on Food Tracker?

Food tracker aitab salvestada sinu toidu ja jookide tarbimist, analüüsides teie dieedi makro- ja mikrotoitainete osakaalu. Samuti saate kontrollida soovitatavaid toitainete koguseid ja vastavalt sellele oma toitumist kohandada.
Mis on kehakoostis?

Galaxy Watchis mõõdab kehakoostises kolme kehakaalu moodustava komponendi suhet: vesi, rasv ja skeletilihased. Kehakoostise jälgimiseks asetage lihtsalt sõrmed oma Galaxy Watchi nuppudele. Kui mõõtmine on lõppenud, näete tulemusi ekraanil. Samuti saate seada eesmärke kaalulanguse, skeletilihaste kasvu ja keharasva kaotamise jaoks ning motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida.
Miks on teadvelolek oluline ja kuidas selle eest hoolitseda?

Teadvelolek tähendab hetkes täielikult kohal olemist ning oma mõtete, tunnete, keha ja ümbruse teadvustamist hinnanguteta. Teadveloleku harjutamine aitab vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suurendada eneseteadlikkust. Lihtsad viisid harjutamiseks hõlmavad meditatsiooni, hingamisharjutusi või hetke võtmist, et märgata oma meeli igapäevaste tegevuste ajal.
Kuidas une kvaliteet mõjutab minu vaimset tervist?

Piisav ja kvaliteetne uni mängib olulist rolli emotsionaalses heaolus ja vaimses sooritusvõimes. Hea uni aitab sul stressiga toime tulla, selgemalt mõelda, teha paremaid otsuseid ja toetab loovust. See aitab ka su meelel emotsioone töödelda ja aja jooksul vastupidavust arendada. Teisest küljest võib halb uni põhjustada ärrituvust, meeleolumuutusi ja keskendumisraskusi, mis võivad süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.
Kuidas ma saan oma vererõhku mõõta?

Avage oma Samsung Galaxy Watchis rakendus Samsung Health Monitor ja valige mõõtmise alustamiseks Vererõhk. Esialgseks vererõhu mõõtmiseks vajate Galaxy Watchi kalibreerimiseks vererõhumansetti. Vererõhu mansett tuleb eraldi osta.
Kuidas ma saan Samsung Healthis oma pulssi kontrollida?

Saate oma hinnangulist pulssi reaalajas jälgida Galaxy Watchi, Ringi või Fitiga, mis toetavad Samsung Health Monitori rakendust. Vaadake oma andmeid ja jälgige oma näite.
Kuidas ma saan ECG-testi teha?

Galaxy Watchiga, mis toetab Samsung Health Monitori rakendust, saate teha ECG-teste, et kontrollida võimalikke kodade virvenduse märke. Valitud riikides või piirkondades saate Galaxy Watchi randmel kandes südame rütmihäirete tuvastamisel ECG-testi tegemise vajaduse märguandeid. ECG-testi toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem). Saadavus võib riigiti või piirkonniti erineda. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://joinsamsungxolxtoto.com/ee/apps/samsung-health-monitor.
Mis on veresoonkonna koormus? Kuidas ma seda mõõdan?

Samsung Healthi veresoonkonna koormuse funktsioon näitab teie südame-veresoonkonna koormuse taset. Veresoonkonna koormuse kasutamiseks peate määrama oma baastaseme. Baasväärtust mõõdetakse kolmel ööl ja seda kasutatakse teie veresoonkonna koormuse trendi hindamiseks. Kui teie elustiil oluliselt muutub, peaksite lähtetaseme võimalikult täpseks muutmiseks ajakohastama. Näiteks kui vähendate soola tarbimist või hakkate rohkem treenima, aitab baasjoone lähtestamine teie tulemustel teie praegust terviseseisundit kõige täpsemalt kajastada. Tulemused on näidatud viies etapis: kõrgem, veidi kõrgem, püsiv, veidi madalam ja madalam. Samuti saate kasulikke näpunäiteid südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks.
Kas Samsung Health saab mind hoiatada enne külmetumist?

Samsung Health aitab jälgida peamisi tervisenäitajaid, nagu südame löögisagedus, südame löögisageduse muutlikkus, hingamissagedus, nahatemperatuur ja SpO₂, et aidata tuvastada sinu kehas toimuvaid varajasi muutusi. Tuvastades võimalikke probleeme enne sümptomite ilmnemist, pakub see õigeaegset teavet ja juhiseid, mis aitavad sul astuda ennetavaid samme tervise säilitamiseks.
Kuidas saada kõrgem südame tervise skoor?

Kui sinu südame tervise skoor on madal, pakub Samsung Health isikupärastatud juhiseid, mis keskenduvad harjumustele, millel võib olla suurim mõju südame-veresoonkonna tervisele, sealhulgas uni, kehakaal ja treening. Selgete ja sinu igapäevarutiinile kohandatud praktiliste soovituste abil aitab see sul teha väikeseid igapäevaseid muudatusi, mis võivad aja jooksul sul tulemust parandada. Üldiste või ebamääraste nõuannete asemel pakub Samsung Health praktilisi soovitusi, mis aitavad sul kujundada tervislikumaid harjumusi ja toetada südame tervist pikemas perspektiivis.
Kuidas Samsung Health Monitor jälgib minu kuulmistervist?

Samsung Healthi kuulmistervis aitab jälgida sinu igapäevast heliga kokkupuudet, jälgides nii keskkonnamüra kui ka kõrvaklappide helitugevust, et arvutada päevase ohutu kuulamise skoor. Galaxy Watch mõõdab mürataset reaalajas ja saab saata märguandeid, kui tuvastatakse valju heli. Samsung Healthi mobiilirakenduses saate vaadata oma müraga kokkupuute trende ja saada praktilisi nõuandeid kuulmistervise kaitsmiseks.
Mis on Samsung Health?

Samsung Health on terviklik tervise- ja vormisolekuplatvorm, mis on mõeldud üldiseks heaoluks. See aitab jälgida teie aktiivsust, und, toitumist ja stressitaset ning pakub isikupärastatud teadmisi, mis aitavad teil oma heaolu eesmärke saavutada.
Kas Samsung Healthi rakendus on tasuta saadaval?

Jah, Samsung Healthi rakenduse saab tasuta alla laadida Google Play Store poest või Galaxy Store'st. Saate selle alla laadida erinevate tootjate Android nutitelefonidesse, näiteks Google'i telefonidesse. Samsung Healthi rakendus nõuab Android OS-i versiooni 10 või uuemat. Teatud teenuste kättesaadavus võib seadme mudelist olenevalt erineda.
Mis on Samsung Health Monitori rakendus? Kuidas Samsung Health Monitori rakendust alla laadida?

Täiustatud elutähtsate näitajate, näiteks vererõhu, ECG ja uneapnoe jälgimiseks peate oma Samsung Galaxy nutitelefoni installima rakenduse Samsung Health Monitor. Pärast Galaxy Watchi sidumist Samsung Galaxy nutitelefoniga avage oma Galaxy Watchis vererõhu, ECG või uneapnoe funktsioon. Teie nutitelefon hakkab Samsung Galaxy Store poest Samsung Health Monitori rakendust alla laadima.

Kas ma võin oma treeningpäevikuid jagada?

Treeninglogide jagamiseks puudutage Samsung Healthi lehe paremas ülanurgas menüüd „Rohkem valikuid“. Vajuta nuppu „Jaga”, töötle pilte ja andmeid ning salvesta need oma telefoni või jaga sõpradega.
Kuidas Samsung Health sammude arvu jälgib?

Samsung Health jälgib samme, kasutades teie Samsung Galaxy seadmesse ja Androidi nutitelefonidesse (Android 10 või uuem) sisseehitatud kiirendusandurit, mis tuvastab liikumist ja genereerib andmeid teie sammude arvutamiseks. Samuti mõõdab see teie läbitud vahemaad sammude arvu ja sammupikkuse põhjal.
Kuidas Samsung Health minu treeninguid automaatselt jälgib?

Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi või Ringi, Samsung Healthi rakendusega.
Kuidas ma jooksutreenerit kasutan?

Saad kasutada jooksutreenerit, määrates oma eesmärgid ja alustades programmiga kohe. Või võid alustada 12-minutilist jooksu, et esmalt mõõta oma jooksutaset. Sinu jooksuvõimekuse põhjal saad samm-sammulise treeningprogrammi koos Galaxy AI-toega ülevaadetega, mis aitavad sul edasi liikuda.
Kuidas minu treenituse skoor arvutatakse? Kuidas ma saan sihtida kõrgemale?

Fitnessindeks annab igapäevase treenituse skoori, mis põhineb viiel peamisel treenituse valdkonnal – keha koostis, kardio, jõud, vastupidavus ja painduvus. Nende valdkondade järjepidev parandamine võib aidata toetada üldist füüsilist tasakaalu ja aja jooksul kaasa aidata kõrgemale skoorile.
Kas igapäevane kardiokoormus aitab mind ületreeningu eest kaitsta?

Jah, igapäevane kardiokoormus pakub taastumissoovitusi treeningu ja puhkuse tasakaalustamiseks, vähendades ületreeningust või ebapiisavast taastumisest tingitud vigastuste riski. See aitab suunata sinu kardiokoormuse sihtväärtust ja taastumisaega, et toetada ohutumat treeningplaani ja hoida sind järgmiseks jooksuks valmis.
Millist teavet maastikujooks pakub?

Maastikujooks võib pakkuda rajal navigeerimist koos peamiste treeningunäitajatega, nagu kogudistants, hinnanguline kestus ja kogu tõus/laskumine. Treeningu ajal võimaldab Galaxy Watch Ultra2 sul reaalajas vaadata üksikasjalikku teavet, aidates sul näha, millal on tulemas järgmine tõus või kui palju maad on veel sihtkohani jäänud.

Kuidas Samsung Health minu und automaatselt jälgib?

Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval toetatud kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi, Samsung Healthi rakendusega.
Mis on unetreening?

Unekoolitus on funktsioon, mis pakub teie uneandmete põhjal kohandatud unekoolituse programmi. Kandke oma Galaxy Watchi või Ringi une ajal vähemalt 7 päeva, sh vähemalt 1 tööpäev ja 1 puhkepäev. Kui piisavalt andmeid on kogutud, määratakse teile uneloom ja programm algab.
Mis on Samsung Healthi Energy Score?

Energy Score on indeks, mis aitab näidata teie praegust füüsilist ja vaimset valmisolekut, analüüsides eilseid füüsilisi tegevusi ja unemustreid. Jälgige oma Energy Score'i ning aidake kujundada paremaid tervise- ja uneharjumusi, et ärgata valmis päevale vastu astuma.
Kuidas saan Samsung Health Monitori rakenduse abil tuvastada obstruktiivse uneapnoe märke?

Avage oma seotud nutitelefonis rakendus Samsung Health Monitor ja valige ekraani allosas Uneapnoe. Jälgimise aktiveerimiseks puudutage uneapnoe lülitusnuppu. Enne magamaminekut veenduge, et teie Samsung Galaxy Watch on tihedalt teie randmel. Öösel otsib see uneapnoe märke ja annab teada, kas neid avastatakse. Uneapnoe riski tuvastamist toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem).
Kuidas arvutatakse minu magamaminekuaega?

Uneaja juhised arvutavad vajaliku une hulga viimase 3 päeva uneaja põhjal ja seejärel neljandal päeval soovitavad optimaalset uneaega kasutaja soovitud ärkamisaja põhjal.

Mis on AGE indeks?

AGE (täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide) indeks on bioloogilise vanuse näitaja ning seda mõjutavad suuresti toitumis- ja elustiiliharjumused. Hoidke toetatud Galaxy Watchi magamise ajal käel, et see aitaks teie AGE-indeksit mõõta. Näete oma andmete ja oma vanuserühma keskmise statistika võrdlust. AGE-d on ühend, mis tekib organismis loomulikult valgu- ja rasvamolekulide oksüdeerumisel suhkrumolekulide toimel. Vananedes koguneb seda teie organismi rohkem. Toitumis- ja elustiiliharjumused võivad mõjutada AGE-de kuhjumise kiirust. Näiteks võib palju suhkrut sisaldava toitumisega AGE-sid kiiremini koguneda. Hiljutiste uuringute kohaselt võib kõrge AGE indeks kiirendada vananemist ja põhjustada kroonilisi haigusi.
Mis on antioksüdandid?

Antioksüdandid aitavad ennetada kroonilisi haigusi, eemaldades vabu radikaale ja vähendades oksüdatiivset stressi. Antioksüdante on kahte tüüpi: organismis sünteesitud ensüümid ja toidust saadavad antioksüdandid. Kui organismi loomulikud antioksüdantsed ensüümid muutuvad suurenenud oksüdatiivse stressi ja vananemise tõttu ebapiisavaks, on vaja toidust saadavaid antioksüdante. Toidu antioksüdante, nagu polüfenoolid, karotenoidid, retinool, C-vitamiin ja E-vitamiin, on puu- ja köögiviljades ohtralt. Seetõttu on vananemisest või ebatervislikust eluviisist tingitud oksüdatiivse stressi maandamiseks ülioluline tarbida piisavalt puu- ja köögivilju.
Mida tähendab kõrge või madal antioksüdantide indeks?

Antioksüdantide indeksi hindamissüsteem arvutatakse WHO soovituse põhjal tarbida päevas 400 grammi köögivilju ja puuvilju: Väga madal (skoor < 50): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine on alla 50% soovitatavast kogusest. Madal (50 ≤ skoor < 75): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine jääb vahemikku 50–100% soovitatavast kogusest. Rahuldav (75 ≤ skoor): Näitab, et puu- ja köögiviljade tarbimine vastab soovituslikule kogusele või ületab seda.
Mis on Food Tracker?

Food tracker aitab salvestada sinu toidu ja jookide tarbimist, analüüsides teie dieedi makro- ja mikrotoitainete osakaalu. Samuti saate kontrollida soovitatavaid toitainete koguseid ja vastavalt sellele oma toitumist kohandada.
Mis on kehakoostis?

Galaxy Watchis mõõdab kehakoostises kolme kehakaalu moodustava komponendi suhet: vesi, rasv ja skeletilihased. Kehakoostise jälgimiseks asetage lihtsalt sõrmed oma Galaxy Watchi nuppudele. Kui mõõtmine on lõppenud, näete tulemusi ekraanil. Samuti saate seada eesmärke kaalulanguse, skeletilihaste kasvu ja keharasva kaotamise jaoks ning motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida.

Miks on teadvelolek oluline ja kuidas selle eest hoolitseda?

Teadvelolek tähendab hetkes täielikult kohal olemist ning oma mõtete, tunnete, keha ja ümbruse teadvustamist hinnanguteta. Teadveloleku harjutamine aitab vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suurendada eneseteadlikkust. Lihtsad viisid harjutamiseks hõlmavad meditatsiooni, hingamisharjutusi või hetke võtmist, et märgata oma meeli igapäevaste tegevuste ajal.
Kuidas une kvaliteet mõjutab minu vaimset tervist?

Piisav ja kvaliteetne uni mängib olulist rolli emotsionaalses heaolus ja vaimses sooritusvõimes. Hea uni aitab sul stressiga toime tulla, selgemalt mõelda, teha paremaid otsuseid ja toetab loovust. See aitab ka su meelel emotsioone töödelda ja aja jooksul vastupidavust arendada. Teisest küljest võib halb uni põhjustada ärrituvust, meeleolumuutusi ja keskendumisraskusi, mis võivad süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.

Kuidas ma saan oma vererõhku mõõta?

Avage oma Samsung Galaxy Watchis rakendus Samsung Health Monitor ja valige mõõtmise alustamiseks Vererõhk. Esialgseks vererõhu mõõtmiseks vajate Galaxy Watchi kalibreerimiseks vererõhumansetti. Vererõhu mansett tuleb eraldi osta.
Kuidas ma saan Samsung Healthis oma pulssi kontrollida?

Saate oma hinnangulist pulssi reaalajas jälgida Galaxy Watchi, Ringi või Fitiga, mis toetavad Samsung Health Monitori rakendust. Vaadake oma andmeid ja jälgige oma näite.
Kuidas ma saan ECG-testi teha?

Galaxy Watchiga, mis toetab Samsung Health Monitori rakendust, saate teha ECG-teste, et kontrollida võimalikke kodade virvenduse märke. Valitud riikides või piirkondades saate Galaxy Watchi randmel kandes südame rütmihäirete tuvastamisel ECG-testi tegemise vajaduse märguandeid. ECG-testi toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem). Saadavus võib riigiti või piirkonniti erineda. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://joinsamsungxolxtoto.com/ee/apps/samsung-health-monitor.
Mis on veresoonkonna koormus? Kuidas ma seda mõõdan?

Samsung Healthi veresoonkonna koormuse funktsioon näitab teie südame-veresoonkonna koormuse taset. Veresoonkonna koormuse kasutamiseks peate määrama oma baastaseme. Baasväärtust mõõdetakse kolmel ööl ja seda kasutatakse teie veresoonkonna koormuse trendi hindamiseks. Kui teie elustiil oluliselt muutub, peaksite lähtetaseme võimalikult täpseks muutmiseks ajakohastama. Näiteks kui vähendate soola tarbimist või hakkate rohkem treenima, aitab baasjoone lähtestamine teie tulemustel teie praegust terviseseisundit kõige täpsemalt kajastada. Tulemused on näidatud viies etapis: kõrgem, veidi kõrgem, püsiv, veidi madalam ja madalam. Samuti saate kasulikke näpunäiteid südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks.
Kas Samsung Health saab mind hoiatada enne külmetumist?

Samsung Health aitab jälgida peamisi tervisenäitajaid, nagu südame löögisagedus, südame löögisageduse muutlikkus, hingamissagedus, nahatemperatuur ja SpO₂, et aidata tuvastada sinu kehas toimuvaid varajasi muutusi. Tuvastades võimalikke probleeme enne sümptomite ilmnemist, pakub see õigeaegset teavet ja juhiseid, mis aitavad sul astuda ennetavaid samme tervise säilitamiseks.
Kuidas saada kõrgem südame tervise skoor?

Kui sinu südame tervise skoor on madal, pakub Samsung Health isikupärastatud juhiseid, mis keskenduvad harjumustele, millel võib olla suurim mõju südame-veresoonkonna tervisele, sealhulgas uni, kehakaal ja treening. Selgete ja sinu igapäevarutiinile kohandatud praktiliste soovituste abil aitab see sul teha väikeseid igapäevaseid muudatusi, mis võivad aja jooksul sul tulemust parandada. Üldiste või ebamääraste nõuannete asemel pakub Samsung Health praktilisi soovitusi, mis aitavad sul kujundada tervislikumaid harjumusi ja toetada südame tervist pikemas perspektiivis.

Kuidas saada kõrgem südame tervise skoor?

Kui sinu südame tervise skoor on madal, pakub Samsung Health isikupärastatud juhiseid, mis keskenduvad harjumustele, millel võib olla suurim mõju südame-veresoonkonna tervisele, sealhulgas uni, kehakaal ja treening. Selgete ja sinu igapäevarutiinile kohandatud praktiliste soovituste abil aitab see sul teha väikeseid igapäevaseid muudatusi, mis võivad aja jooksul sul tulemust parandada. Üldiste või ebamääraste nõuannete asemel pakub Samsung Health praktilisi soovitusi, mis aitavad sul kujundada tervislikumaid harjumusi ja toetada südame tervist pikemas perspektiivis.
Kuidas Samsung Health Monitor jälgib minu kuulmistervist?

Samsung Healthi kuulmistervis aitab jälgida sinu igapäevast heliga kokkupuudet, jälgides nii keskkonnamüra kui ka kõrvaklappide helitugevust, et arvutada päevase ohutu kuulamise skoor. Galaxy Watch mõõdab mürataset reaalajas ja saab saata märguandeid, kui tuvastatakse valju heli. Samsung Healthi mobiilirakenduses saate vaadata oma müraga kokkupuute trende ja saada praktilisi nõuandeid kuulmistervise kaitsmiseks.
Mis on Samsung Health?

Samsung Health on terviklik tervise- ja vormisolekuplatvorm, mis on mõeldud üldiseks heaoluks. See aitab jälgida teie aktiivsust, und, toitumist ja stressitaset ning pakub isikupärastatud teadmisi, mis aitavad teil oma heaolu eesmärke saavutada.
Kas Samsung Healthi rakendus on tasuta saadaval?

Jah, Samsung Healthi rakenduse saab tasuta alla laadida Google Play Store poest või Galaxy Store'st. Saate selle alla laadida erinevate tootjate Android nutitelefonidesse, näiteks Google'i telefonidesse. Samsung Healthi rakendus nõuab Android OS-i versiooni 10 või uuemat. Teatud teenuste kättesaadavus võib seadme mudelist olenevalt erineda.
Mis on Samsung Health Monitori rakendus? Kuidas Samsung Health Monitori rakendust alla laadida?

Täiustatud elutähtsate näitajate, näiteks vererõhu, ECG ja uneapnoe jälgimiseks peate oma Samsung Galaxy nutitelefoni installima rakenduse Samsung Health Monitor. Pärast Galaxy Watchi sidumist Samsung Galaxy nutitelefoniga avage oma Galaxy Watchis vererõhu, ECG või uneapnoe funktsioon. Teie nutitelefon hakkab Samsung Galaxy Store poest Samsung Health Monitori rakendust alla laadima.

Kasutusjuhend: IFU

Lisateavet teie riigis toetatud tervisega seotud funktsioonide kohta leiate siit.

Lisateave

* Lisateavet tervisega seotud funktsioonide ja toetatud teenindusriikide kohta leiate aadressilt https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.

1. Fitnessindeks on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (versioon 7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. See teenus on saadaval ainult Galaxy Watch7 või uuemal mudelil. Funktsioonide kasutamiseks tuleb nii BIA kui ka VO2Max vähemalt üks kord mõõta, koos 2 päeva aktiivsuse kirjete ja sammude arvu andmetega.

2. Rajajooks on saadaval Android-telefonides (Android 13 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenus on saadaval ainult Galaxy Watch Ultra2-ga.

3. Igapäevane kardiokoormus on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenus on saadaval ainult Galaxy Watch7 või uuemal mudelil. Funktsiooni kasutamiseks on vaja vähemalt 7 päeva aktiivsusandmeid, samas optimaalse täpsuse tagamiseks on soovitatav 28 päevane pidev kandmine. Pange tähele, et väärtused võivad suureneda igapäevastes olukordades, kui pulss tõuseb, näiteks pinge, ärevuse või stressi ajal.

4. Järjestused on lühendatud ja simuleeritud. Tulemused on vaid illustratiivse otstarbega.

5. Jooksutreeneri programm on saadaval Android telefonidele (Android 10 või uuem versioon) ja selle jaoks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem versioon). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenus on saadaval ainult nutikellaga Galaxy Watch7 või uuema seeria Galaxy Watch nutikellaga. Jooksutreeneri programmi kasutamiseks peab kasutaja enne treeningprogrammi alustamist sooritama jooksutasemetesti ja saama taseme.

6. See on saadaval, kui GPX-vormingus marsruudifail imporditakse matkamiseks ja jalgrattaga sõitmiseks ning marsruut määratakse sihiks Samsung Healthi seadete kaudu.

7. Isikupärastatud FTP (funktsionaalse lävivõimsuse) mõõtmiseks peab Samsung Galaxy Watch Ultra2 olema ühendatud võimsusmõõturiga. FTP arvutatakse automaatselt, kui jalgrattaga sõidetakse keskmise või kõrge intensiivsusega kauem kui 4 minutit ja võimsusmõõtja on jalgratta külge kinnitatud. Masinõppe abil arvutatakse FTP väärtused täpsemalt ja isikupärasemalt, mida rohkem sa korduvalt sõidad. Jalgratta võimsusmõõtjat müüakse eraldi.

8. Jalgrattatarvikute ühendus on saadaval rakenduses Samsung Health (v7.0 või uuem) ja seda toetatakse ainult mudelil Galaxy Watch Ultra2. Rattasõidu funktsioon toetab võimsusmõõturite, kiirusandurite ja kadentsiandurite ühendamist välirattasõidu, siserattasõidu ja maastikurattasõidu treeningute ajal. Tugi muudele lisaseadmetele, nagu nutitreenerid, ei ole saadaval. Ühenduse ühilduvus võib teatud kolmanda osapoole või vähemtuntud kaubamärkide toodete puhul erineda.

9. Galaxy Watchi veekindlus on iga mudeli puhul erinev. Lisateavet leiad tootelehelt. Galaxy Watch9 puhul on veekindlusklass standardi ISO22810 järgi 50 meetrit. Katse viidi läbi magevees. Galaxy Watch9-l on IPX8 veekindluse kaitseklass, mis põhineb laborikatsetel kuni 1,5 meetri sügavuses magevees kuni 30 minutit. See ei sobi sukeldumiseks ega tegevuseks suure veerõhu tingimustes. Seda saab kasutada madalas vees tegutsemiseks, näiteks basseinis või ookeanis ujumiseks. Seadme veekindlus pole püsiv ja võib aja jooksul väheneda. Lisateavet vt kasutusjuhendist, sh kasutus/hooldusjuhendist. Galaxy Watch9 on saanud MIL-STD-810H sertifikaadi: kõrge/madal temperatuur, kõrgus, niiskus, vettekastmine, soolaudu, tolm, vibratsioon, kukkumine jne. MIL-STD-810H on USA sõjaväe välja töötatud standarditud katsemeetod seadme piirangute täpseks hindamiseks. Tegelik kasutamine võib testimisel kasutatud konkreetsete keskkonnatingimuste tõttu erineda. Äärmuslikud tingimused ei ole garanteeritud. Tegelik suutlikkus võib erineda sõltuvalt keskkonnast, kus seda kasutatakse. Kella saadavus võib oleneda riigist, piirkonnast või operaatorist.

10. Ühilduvad nutitelefonid ja kättesaadavad funktsioonid võivad erineda olenevalt riigist/piirkonnast, pakkujast ja seadmest.

11. Uneseire funktsioonid on mõeldud kasutamiseks üldise heaolu ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi terviseseisundite või unehäirete tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

12. Une jälgimiseks on vaja kanda Galaxy Watchi.

13. Saadaval Samsung Healthi rakenduse versioonis 6.24 või uuemas ja peab olema ühendatud Samsung Galaxy nutitelefonidega, millel on Android OS 10 või uuem. Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Nõuab vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh 1 tööpäev ja 1 puhkepäev).

14. Uneaja juhised on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem). Unejuhendamine, mis põhineb kolme päeva uneanalüüsil, võttes arvesse kasutaja tsirkadiaanrütmi ja unevajadust. Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. See ei sobi terviseseisundite või unehäirete tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

15. Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

16. Energiaskoor on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.27 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenuse kättesaadavus võib riigiti, piirkonniti ja keeleti erineda. Energiaskoori kontrollimiseks tuleb Samsung Galaxy Watchist jälgitavad terviseandmed sünkroonida rakendusega Samsung Health. Vajab vähemalt eelmise päeva aktiivsus- ja uneandmeid ning une ajal südame löögisageduse andmeid. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Tulemus on ainult sinu isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

17. Nõuab Galaxy nutitelefoni Android 12 või uuema operatsioonisüsteemiga. Ära kasuta seda funktsiooni, kui oled rase või kui sul on varem diagnoositud uneapnoe. Ainult 22-aastastele ja vanematele. Mõeldud mõõduka kuni raske obstruktiivse uneapnoe märkide tuvastamiseks kahe öö jooksul. Funktsioon ei tuvasta tsentraalset uneapnoed. Ei asenda tervishoiutöötaja diagnoosi ega ravi.

18. Antioksüdantide indeks on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine.

19. Mõõtmiseks asetage sõrme keskosa kella tagaküljel asuvale andurile ja hoidke seda 5 sekundit. Kuigi antioksüdantide indeksit saab mõõta ükskõik millise sõrmega, on kõige täpsema tulemuse saamiseks soovitatav kasutada pöialt.

20. Ebaühtlase naha tekstuuri tõttu võib korduv mõõtmine anda erinevaid tulemusi.

21. Antioksüdantide indeks on mõeldud ainult vormisoleku ja heaolu jaoks. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Kui olete mures oma antioksüdantide taseme pärast, pidage nõu arstiga. See on Labsi funktsioon, mida saad enne ametlikku avaldamist eelvaadata. Kui sa ei soovi seda katsefunktsiooni kasutada, saad selle Samsung Health seadetes välja lülitada.

22. Täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide (AGEs) indeksi jaoks on vaja Samsung Account kontole sisselogimist ja Samsung Healthi rakenduse versiooni 6.27 või uuemat. Saadaval seadmetes, millel on Android OS 10 (Q OS) või uuem. Nõuab Galaxy Watchi kandmist une ajal. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. AGEs indeks on mõeldud ainult teie isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

23. Vöötkoodi skannimine Toidu jälgijas on saadaval ainult Ameerika Ühendriikides, Saksamaal, Prantsusmaal, Itaalias, Poolas, Venemaal ja Hollandis.

24. Kehakoostise mõõtmist toetavad ainult Samsung Galaxy Watch4 seeria ja sellest hiljem välja tulnud Galaxy Watchi mudelid. Kehakoostise mõõtmist ei tohiks kasutada, kui sulle on paigaldatud südamestimulaator või muud siirdatud meditsiiniseadmed, või kui oled rase. Seadme ja rakenduse kaudu ligipääsetavat terviseteavet ei tohiks käsitleda meditsiinilise nõuandena. Mõõtmistulemused võivad olla ebatäpsed noorematel kui 20-aastastel. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

25. Teadvelolek on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja nõuab Samsung Healthi rakendust (Samsung Healthi rakendus mobiiltelefonidele versiooniga 6.29 või uuem, Samsung Healthi rakendus Galaxy Watchile versiooniga 6.30 või uuem). Vajalik Samsung Account kontoga sisse logimine. Teadvelolek on mõeldud kasutamiseks ainult tervise parendamise eesmärgil. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Jälgimine on ainult teie isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu asjatundjaga.

26. Südame tervis on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Südame tervise arvutamiseks tuleb koguda andmeid seotud elustiilitegurite kohta – sealhulgas uneaeg, KMI, veresoonkonna koormus ja mõõduka kuni intensiivse kehalise aktiivsuse aeg. Galaxy Watchi (One UI 9 Watch või uuem) kandmine on kohustuslik. Südame tervise on mõeldud ainult fitnessiks ja heaoluks. Kui sul on diagnoositud südame-veresoonkonna haigus või taastud operatsioonist, järgi kindlasti oma tervishoiutöötaja raviplaani.

27. Elutähtsad näitajad on saadaval Android-telefonides (Android 13 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Elulised näitajad vajavad vähemalt 7 öö uneandmeid ning Galaxy Watchi kandmine une ajal on vajalik. Elulised näitajad on mõeldud ainult heaoluks, mitte ühegi terviseseisundi diagnoosimiseks ega raviks. Kui olete oma tervise pärast mures, pöörduge kindlasti meditsiinitöötaja poole.

31. Vererõhu täpseks mõõtmiseks tuleb teha iga 4 nädala tagant kaliibrimine vererõhuseadme mansetiga. Nõuab Galaxy nutitelefoni Android 12.0 või uuema operatsioonisüsteemiga.

32. Vererõhu rakenduse saadavus võib erineda olenevalt riigist või piirkonnast. Riiklike piirangute tõttu heakskiidul/registreerimisel Software as a medicaldevice (SaMD) töötab vererõhu rakendus ainult kelladel ja nutitelefonidel, mis osteti riikides, kus teenus on praegu kättesaadav (seejuures võib teenus olla piiratud ajal, mil kasutaja reisib teenust mitte pakkuvates riikides). Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab lingilt https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Ei ole mõeldud kasutajatele, kes on alla 22-aastased.

33. Vererõhku tuleks mõõta puhkeolekus, nagu tavapärase rihmaga, mitte treeningu, suitsetamise või alkoholi tarbimise ajal. Vererõhurakendust ei tohiks kasutada kõrgvererõhktõve või muude südamehaiguste diagnoosimiseks või alla 22-aastastel inimestel. Kasutajad ei tohiks seadme väljundit tõlgendada ega selle põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata. Vererõhurakendus ei asenda tavapäraseid diagnostikameetodeid või ravi.

34. Vererõhu mõõtmise ajalugu saab seotud nutitelefoni kaudu vaadata Samsung Health Monitor rakenduses.

35. Pulsihoiatused on mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks, raviks, jälgimiseks või haldamiseks. Seadme ja rakenduse kaudu ligipääsetavat terviseteavet ei tohiks käsitleda meditsiinilise nõuandena. Igasuguse meditsiinilise nõu saamiseks tuleb kasutajatel pöörduda arsti poole.

36. Südame rütmihäirete teavituse (Irregular Heart Rhythm Notification - IHRN) funktsiooni kättesaadavus võib riigiti/piirkonniti erineda. Riiklike piirangute tõttu heakskiidul/registreerimisel tarkvaralise meditsiiniseadmena (SaMD) töötab see ainult kelladel ja nutitelefonidel, mis osteti riikides, kus teenus on kättesaadav (seejuures võib teenus olla piiratud ajal, mil kasutaja reisib teenust mitte pakkuvates riikides). Pole mõeldud teavitamiseks igast rütmihäirete episoodist, mis viitaks AFib-ile ning teavituste puudumine ei pea tähendama, et haigusprotsesse ei esine. Ei ole mõeldud kasutajatele, kellel on muu teadaolev arütmia või kes on alla 22-aastased. Kasutajad ei tohiks ennustusi tõlgendada ega nende põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.

37. IHRN -funktsioon peaks tulevikus kättesaadavaks muutuma rohkemates riikides/piirkondades, olenevalt iga riigi/piirkonna regulatiivsest protsessist. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://joinsamsungxolxtoto.com/ee/apps/samsung-health-monitor.

38. ECG rakenduse saadavus võib erineda olenevalt riigist või piirkonnast. Riiklike piirangute tõttu heakskiidul/registreerimisel tarkvaralise meditsiiniseadmena (SaMD) töötab ECG rakendus ainult kelladel ja nutitelefonidel, mis osteti riikides, kus teenus on kättesaadav (seejuures võib teenus olla piiratud ajal, mil kasutaja reisib teenust mitte pakkuvates riikides). Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab lingilt https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Ei ole mõeldud kasutajatele, kes on alla 22-aastased. Kasutajad ei tohiks seadme väljundit tõlgendada ega selle põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.

41. Kuulmine on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (versioon 7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine.

42. See teenus on saadaval ainult koos Galaxy Watch Ultra2 ja Galaxy Watch9-ga. Helitasemete jälgimine on hädavajalik, sest see võimaldab meil müra objektiivselt mõõta, jälgida ja kontrollida viisidel, mis kaitsevad inimeste tervist, tagavad nõuetele vastavuse ning parandavad ohutust ja mugavust erinevates keskkondades. Selle funktsiooni kasutamiseks lülita kuulmise sätetes lihtsalt sisse helijälgimine.

43. Tsükli jälgimine on saadaval tsüklite ja perioodide jälgimiseks tarkvara Natural Cycles abil. Nahatemperatuuril põhinev tsükli jälgimine töötab telefonides ja kellades, mis on ostetud riikides, kus teenus on praegu saadaval. POLE MÕELDUD RASESTUMISVASTASEKS VAHENDIKS. Kui võtate praegu hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid või on pooleli ovulatsiooni tõkestav hormoonravi, ei ole see teenus ovulatsiooni jälgimiseks kasulik. Kuvatud ennustused on üksnes isiklikuks kasutamiseks. Ennustuste täpsuse parandamiseks on soovitatav kanda Galaxy Ringi või Galaxy Watch5 või uuemat vähemalt 4 tundi uneajast 5 korda nädalas. Ennustused võivad erineda sõltuvalt sõrmuse või kella õigest kasutamisest, sisendandmetest, keskkonnatingimustest jne. Mõeldud kasutajatele vanuses 18+. Kasutajad ei tohiks ennustusi tõlgendada ega nende põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.

44. Funktsioon „Together“ toetab praegu ainult kõndimist ja jooksmist.

45. Terviseandmete jagamise funktsiooni kasutamiseks tuleb Samsung account kontol luua sõprade ja pereliikmete grupp.

46. Samsung Health Records pakub võimalust vaadata erinevaid terviseandmeid ühes kohas. See teenus ei ole mõeldud kasutamiseks meditsiinipraksisena ega meditsiiniliste otsuste tegemiseks. Nende funktsioonide saadavus oleneb riigist. Samsung Healthi terviseandmed võimaldavad sul vaadata mitmesuguseid terviseandmeid ühes kohas. See teenus on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil ja seda ei tohi kasutada meditsiiniliste protseduuride jaoks ega meditsiiniliste hinnangute alusena. Saadavus võib riikide lõikes erineda. Terviseandmed on praegu saadaval USA-s, Indias ja Koreas. See on saadaval nutitelefonides, milles töötab Android 10 või uuem, ja nõuab Samsung Healthi rakendust (USA: v6.28 või uuem, India: v6.29 või uuem, Korea: v6.30.2 või uuem). Samsung Healthi kirjeid Ameerika Ühendriikides pakub b.well.